Klaar voor de najaarscompetitie? Zo bereid je je perfect voor!

De najaarscompetitie staat voor de deur! De dagen worden korter, de lucht frisser en de buitenbanen soms nat, maar dat houdt ons niet tegen. Juist nu is het perfecte moment om je padelspel te verbeteren en wij hebben de tips om je daar optimaal bij te helpen!

Start met een goede warming-up

We weten dat een goede warming-up bij padel veelal bestaat uit het inspelen met je maatje. Maar één van de grootste oorzaken van blessures is onvoldoende opwarmen.

Vooral als het kouder begint te worden buiten en binnen, is dit van groot belang. Zorg dat je spieren goed opgewarmd zijn en dat je alle slagen even oefent, zodat je hele lichaam actief is. Je kunt ook nog een dynamische warming-up doen met korte sprintjes, lunges en schouderrotaties. Zo zijn je spieren en gewrichten klaar voor de snelle bewegingen op het padelveld. Onthoud: een goed begin is het halve werk, zeker tijdens een intensieve competitie!

Check je padel materiaal

Voor je de najaarscompetitie ingaat, is het ook belangrijk om even stil te staan bij je materiaal. Speelt je racket nog lekker? Voelt het gripje goed aan of is het tijd voor een nieuw exemplaar om extra grip en controle te behouden? Een goed padelracket en een comfortabel gripje kan écht het verschil maken tijdens spannende rally’s!

Vergeet hierbij niet om je padelschoenen te controleren! Zeker wanneer je veel buiten speelt en de banen soms vochtig of glad zijn, zijn goede schoenen essentieel. Bekijk de onderkant van de zool, en als deze versleten is, is het tijd voor een nieuw paar.

Sneakers op de padelbaan zijn natuurlijk een no go. Padelschoenen zijn van groot belang om blessures te voorkomen en snel te kunnen bewegen. Een goede check van je materialen is daarom super belangrijk.

Oefen je padelslagen en je smash

Competitie of niet, het is altijd slim om je basisvaardigheden scherp te houden. Doe een paar trainingssessies waarin je service, bandeja, volley en vibora centraal staan. Kleine verbeteringen in je techniek kunnen het verschil maken tijdens een spannende wedstrijd.

Blijf mentaal scherp

Competitie is niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Visualiseer je wedstrijden, bespreek tactieken met je teamgenoot en bereid je voor op die spannende momenten. Een goede mindset helpt je om geconcentreerd en zelfverzekerd te blijven, ongeacht het weer of de score. Jorrit Noteboom, toppadeller in Nederland, heeft nog 3 goede tips voor jouw mentale spel.

De najaarscompetitie is het moment om te laten zien wat je kunt, samen met je team, je gear en vooral om plezier te hebben. Met deze tips ben je verzekerd van een optimale voorbereiding, zodat je elke bal vol vertrouwen kunt raken.